如何与难相处的人相处并避免冲突

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原地# 2

如何与难相处的人相处并避免冲突

康文及文化事务署的Amy Morin可能是Verywell Mind的总编。她还是一名心理治疗师,是畅销书《精神强大的人不做的13件事》(13 Things Mentally Strong individuals don ' t do)的作者,也是“精神强大的人”(mental intense individuals)播客的主持人。

Mixmike / Getty Images

研究表明,相互支持的关系对心理和真正的健康都很有好处。п»ї п»ї但是,长期与“难相处”的人相处,并保持持续的负面关系,确实对健康有害。这种焦虑的代价会在情感上影响我们,实际上。因此,尽可能减少或排除充满冲突的关系是一个好主意。但是,如果有问题的个人是家庭用户、同事或其他你can’无法轻易从你的生活中消除的人,你该怎么办呢?

下面列出了一些应对困难的策略,无论是好是坏,你都知道。

保持中立的谈话内容

避免讨论引起分裂的问题和个人问题,如宗教和政治,或任何其他可能引起冲突的问题。如果有人试图让你参与到一场可能会变成争吵的谈话中,那就换个话题或者保持这个地方。如果你不确定你的讨论设计是过于武断还是不够武断,这个测试通常会有帮助。

接受他们的真实身份

与努力工作的人一起工作,don’不会努力去改变caffmos你的伴侣;你将进入一场电力战,引起防御,招致批评,或者可能使事情变得更糟。除此之外,还能让你应付一个更难对付的人。

了解你能控制的事情

替换你对伴侣的回应;这将是你所需要的,带电的容量改变。例如,don’认为您肯定不需要接受滥用的行为。

如果对方选择用一种让人无法接受的方式来照顾你,使用自信的沟通来吸引边界。

创建健康模式

记住,关系的困难大多是因为两个人之间的动态变化,而不是一个人单方面的“坏”。It’很有可能你一遍又一遍地说着完全相同的谈话习惯;改变你的反应可以让你从这种墨守成规中走出来,以一种健康的方式回应,提高你形成健康模式的可能性。п»ї п»ї Here’列出了在处理冲突时要避免的条目。你能做其中任何一个吗?此外,要考虑更健康的互动能力。

开始看到个人最有用的地方

寻找他人的优点,特别是在与家人一起工作的时候,同时关注他们。(培养你的乐观精神和重新规划的能力会对你有所帮助!)彼此会感到更被欣赏,你们可能会更享受你们在一起的时间和努力。п»їп»ї

记住你和谁一起工作

看到一个人最伟大的地方是非常重要的;然而,don’不能假装另一个person’的消极能力don’t存在。Don’不要把你的秘密告诉一个八卦的人,不要指望一个人,也不要试图从一个无法提供你爱的人那里找到真爱。这是接受他们真实的一面。

在你能找到的地方获得指导和支持

确保其他人能满足你的需求。把你的建议告诉一个值得信赖的好听众朋友,п»ї п»ї或者通过日志来处理你的情绪,作为一个例子。依靠那些已经证明自己值得信赖和支持的人,或者找一个你想要的好治疗师。这可以帮助你,也可以帮助对方,如果你从关系中得到压力,摆脱冲突的来源。п»їп»ї

让它去吧,或者如果你需要它,就得到它

明白什么时候你应该和自己保持距离,然后这样做。如果那个人can’不是你,尽量减少接触可能是你周围的关键,而不是对抗。如果they’是不断滥用,最好是切断联系,并告诉他们为什么。解释清楚如果有一段关系会发生什么,然后忽略它。(如果聚会冒犯了老板或同事,你可以考虑换工作了。)